アンガーマネジメント研修(入門講座)

アンガーマネジメントとは、「1970年代にアメリカで開発された怒りの感情をマネジメント(上手に付き合う)するための心理トレーニング」です。

怒りを感じてはいけない、怒ってはいけないというものではなく、「怒る必要のあるものには適切な怒り方ができ、怒る必要のないものには怒らなくて済むようになれること」です。つまり、「あのような怒り方をしなければよかった、また、あの時、怒っておけばよかった」と、後悔することのないよう、「怒り」という感情に振り回されなくなるというものです。

企業研修にて「できれば怒りたくない、だけどイライラする」というご相談を受けることが多くなりました。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の調べでは、「ビジネスパーソンの9割が仕事で怒りを感じたことがある」とこたえています。しかし、「怒るのはみっともない」「怒ることで人間関係を壊してしまうのでは」という思いから無理に抑えこんでしまったり、イライラしている自分を責めてしまうという方、また、感情的に怒りを表現してしまい、人間関係や仕事に影響を及ぼすことになり、後悔したり自己嫌悪に陥るという方の話を耳にします。

「怒り」は私たち人間にとって自然な感情です。怒りを感じることも、そして怒ることも悪いことではありません。しかし、他の感情と比べると強いエネルギーを持つため扱いづらく、さらに「怒り」は悪いものだと思い込み、しっかり目を向けてこなかった人が多いのではないでしょうか。「怒り」を抑え込んでフタをし、しっかりと向き合わないことが、余計に扱いづらくします。大切なのは、怒っている自分自身を否定せず、自分の「怒り」を理解し、振り回されずに上手に付き合うことです。

また、昨今は
「パワハラにならないよう、どのように指導し、叱ったらたらいいのか。」
「クレーム対応などで、お客様の怒りにどのように対応したらいいか。」
「ダイバーシティ推進が進む中、価値観が違う人とどのようなコミュニケーションをとればいいだろうか」
「職場の雰囲気をよくし、チーム力をアップさせ、仕事の生産性を高めるにがどうしたらいいか」
などの ご相談を受け、アンガーマネジメント研修のご依頼を頂くことも多くなりました。

研修後の主な感想として、
「“怒り”の感情について、研修のような視点で考えたことがなかった。今後、自身によるトレーニングで怒りとうまくつきあうことが可能であるとわかったことが最大の収穫。チーム全体で同じ研修を受けるとより効果的だと思った。」
「自分がどんな時に“怒り”が生まれる性質なのかを知ることができた。また、相手を攻撃せずに怒りを鎮める方法を学べ、若年層への接し方や納得感のある叱り方を学べた」
「自分が知りたかった“怒り”とはどういうのか、どうコントロールすることが出来るかについて、非常に分かりやすく教えて頂き、大変有益なセミナーだった。 グループワーク等も多々あり、他の人の怒りの原因や捉え方、考え方、拘り等を知ることもでき、勉強になった」
などがあります。

アンガーマネジメントを身に付け、怒りを上手く扱えるようになり、かつ感情を上手く表現できることは人の価値観が多様化している今、欠かせない能力です。

弊社スタッフにはアンガーマネジメント・ファシリテイターTM、アンガーマネジメント叱り方トレーナーTMがおります。

 実施状況

  • 地元銀行職員組合向けに講演しました(10/19)
  • 高等学校PTA連合会の交流大会にて講演してきました(10/4)
  • 8/28・8/29秋田市イクボス企業同盟向け勉強会を行いました
  • 介護施設職員向けにアンガーマネジメント研修を行いました(8/21)
  • 子育てにイライラしないためのアンガーマネジメント体験&イクメン・カジダン講演(7/10)
  •  セミナーテーマ・研修内容

    • あの時なんで部下にあんなに怒ってしまったんだろう?少し言い過ぎた。
    • あの上司に理不尽な怒り方をされてイライラするし、ムカつく。
    • これを明日までにやらないといけないのに何故かイライラが止まらなくて全然集中出来ない。
    • 本当は怒らなくても良かったのに、なんであのときイライラしてあんな事言っちゃったんだろう?

    こんなことに悩んでいませんか?後悔していませんか?
    その悩みをアンガーマネジメントで解決しましょう。イライラ、怒りの原因をしっかりと理解しストレスを感じない会社、家庭にしましょう。アンガーマネジメントは、企業のパワハラやメンタルヘルスの問題を未然に防ぎ、改善、解決へと導いてくれます。

    【受講後に期待される内容】

    • 怒りの感情を正しく理解し、怒りに対して適切な対処ができるようになること。また仕事・プライベート面でのストレスを軽減させ、メンタルタフネス度を上げることができると思われます。
    • 企業や団体等組織内での不要なストレスや人間関係の混乱などを防ぐことができます。
    • 社員、スタッフ、児童生徒の成長や、組織の活性化を目的とする効果的な叱り方を身に付けられます。

    【対象】

    • 育児にイライラすることが多い子育て世代向け
    • 学校教育の現場での怒りのコントロール
    • 人間関係に悩みのある職場、企業団体など

     受講者の感想

    • アンガーマネジメント今日から実践してみようと思います(20代母親)
    • 怒りをコントロールするテクニックや、「子育ては夫婦関係そのもの」という言葉がとても参考になりました。今後の実生活に生かしていければと思います(30代医療従事者)
    • アンガーマネジメントもっと知りたいと思いました(40代管理職)
    • アンガーマネジメント活用したいと思います(30代公務員)

     費用について

    目安として1回3万円(90分)。入門講座ではなく体験講座(60分、部分的に抜粋)は1回2万円。

    ご予算にあわせて対応いたしますので上記金額でなくてもお気軽にお問い合わせください。

    ※料金は研修・講演内容など条件により異なります。
    ※ 秋田県内を中心に、日本全国どこでも対応可能です。ただし、実施する地域や時間によって、交通費や宿泊費が別途発生する場合があります。
    ※ 学校・教育機関・公的機関・社団法人・NPO法人など、ご予算や規定がある場合はご相談を承ります。まずは一度ご連絡ください。

     講師紹介

    佐々木 みか(ささき みか)

    【資格】介護福祉士、アンガーマネジメントファシリテーターTM

    【職歴】美容系クリニック勤務、湯乃華芸妓(湯沢) 芸妓、観光地プロモーションモデル、あきた観光レディ(元)、医療介護医院(元)、2015ミスユニバース秋田大会ファイナリスト

    職場での「人」と「人」で悩んでいませんか?自分と全く同じ人間はいません。人の悩みは人間関係がほとんどだと言われます。上司から怒られる、お客さまから叱られる、利用者様から叱られる、嫌な顔されるかも、いろんなことがありますね。イライラや怒りで、職場で悪い関係を作ってしまう方も多いでしょう。
    「怒り」で人生を振り回されないように、一人でも多くの方がイライラしないで生活していけるようにお手伝いさせていただきます。

    本田 正博(ほんだ まさひろ)

    本田正博
    昭和48年秋田市生まれ。4児のパパ。本田正博の詳しいプロフィールはこちらへ

    【現職】合同会社あきたこまちネット代表社員。社会福祉法人 事務長。NPO法人ファザーリング・ジャパン東北 事務局長。秋田市イクボス企業同盟 事務局長。秋田県よろず支援コーディネーター。バイヤーズ株式会社 非常勤取締役。

    【元職】職業訓練校 非常勤講師(Webクリエイター養成科・パソコンOA基礎科)。富士通株式会社Webプロデューサー。株式会社トランスネットWebディレクター。

    【資格】
    アンガーマネジメント・ファシリテイターTM、キッズインストラクターTM、アンガーマネジメント叱り方トレーナーTM。温泉ソムリエ。衛生管理者。

    【その他】
    パパサークル代表。NPO法人ファザーリング・ジャパン、イクメン講師。2016年秋田県男女共同参画社会づくりチャレンジ賞受賞。

    【リンク】
    一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

     

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