怒り方を変えるだけで、人間関係は劇的に変わる
「つい感情的に怒ってしまう…」
「言いたいことがうまく伝わらない…」
そんな悩みを解決する実践型研修です。
- 🧠 感情に振り回されなくなる
- 💬 部下への伝え方に自信が持てる
- 🤝 職場・家庭の空気が変わる
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こんなお悩みありませんか？
- 💭つい感情的に怒ってしまう
- 😣「言いすぎた…」と後悔する
- ⚠️部下や子どもが萎縮してしまう
- ⚠️言いたいことがうまく伝わらない
- 💭職場の雰囲気がギクシャクしている
同じように悩んでいる方に、「怒らずに伝える方法」をお伝えしています。
研修の様子（こども園）
講師自身も、同じ悩みを抱えていました
なぜ私がアンガーマネジメントを伝えるのか
きれいごとを言うつもりはありません。 私はかつて、自分の子どもを叩いた父親です。
3番目の子が3歳のとき、頭の後ろを叩いてしまいました。 その影響で、床に顔をぶつけ前歯が少し曲がっています。
その子は吹奏楽部でトロンボーンを吹き始めました。 私も長年トロンボーンを続けていて、同じ楽器を選んでくれたことは純粋に嬉しい。 でも演奏する姿を見るたびに、曲がった前歯が目に入る。 楽器の向きも、まっすぐにならない。あのとき叩かなければよかった。 その後悔は、何年経っても薄れません。
アンガーマネジメントと出会ったのは、そういう自分を変えたかったからです。
私には子どもの頃から「べき思考」がたくさんありました。 「こうあるべき」「こうしてくれるべき」「こうするべきではない」——その通りにならないとイラっとする。 怒ること、怒鳴ることで周りを動かそうとしていた。
でもアンガーマネジメントを学んで、気づいたことがあります。
怒りは「悪」ではない。怒りは自分の価値観が脅かされたときに生まれる、自然な感情です。 問題は怒ること自体ではなく、怒りに振り回されて、後で後悔するような考えなしの言動をとってしまうこと。
「怒りと上手に付き合う」技術は、学べば誰でも身につけられます。
生まれつき怒りっぽい人も、感情が抑えられない人も、変われます。 私がそうだったから、断言できます。
子育て中の親御さん、職場で部下と関わる管理職の方、 日常で人間関係に疲れているすべての方へ。
怒って後悔する前に、アンガーマネジメントを知ってほしい。 私が伝え続ける理由は、ただそれだけです。
アンガーマネジメント研修の特徴
- ✔ 「怒らない」ではなく「伝え方」を学ぶ
- ✔ その日から使える実践型研修
- ✔ 職場・家庭どちらにも活かせる
- ✔ 管理職・保護者・教育現場に対応
研修プログラム
3ステップで無理なく習得できます
👉STEP1：感情の仕組みを理解
- 怒りの正体とは
- 怒りの対処法（テクニック）
👉STEP2：伝え方の技術
- 叱り方の誤解を解く
- NGな叱り方・上手な伝え方
👉STEP3：実践ワーク
- ケーススタディ
- ロールプレイ
受講後に見られる変化（📣受講者の声より）
- 😊アンガーマネジメント今日から実践してみようと思います（20代母親）
- 🌱怒りをコントロールするテクニックや、「子育ては夫婦関係そのもの」という言葉がとても参考になりました。今後の実生活に生かしていければと思います（30代医療従事者）
- 🤝アンガーマネジメントもっと知りたいと思いました（40代管理職）
- 📈アンガーマネジメント活用したいと思います（30代公務員）
- 🤝職場で部下との関係が改善しました（50代管理職）
対象
- 企業の管理職・リーダー
- 教育関係者・保護者
- 人材育成に関わる方
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アンガーマネジメントは、「怒らないため」ではなく、
より良い人間関係を築くための技術（心理トレーニング）です。
学んで実践すれば誰でもアンガーマネジメントできるようになります。職場でも家庭でも活かせるこのスキルを、ぜひ体験してください。
管理職向けのアンガーマネジメント研修については、管理職・リーダー育成研修ページもご覧ください。
アンガーマネジメントについてもっと知りたい方は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の公式サイトもご参考ください。
